• 密西根州立大学扩展

    BOB体育密歇根州立大学推广中心通过将密歇根州立大学的大量知识资源直接带给个人、社区和企业，帮助人们改善生活。

  • 黄瓜沙拉

    这种新鲜的沙拉不需要什么原料，你可以根据自己的口味调味!

  • 西南饭碗

    试试这个简单快捷的食谱。

  • 黄瓜萝卜色拉

    黄瓜和萝卜很配。在上面撒上美味的调料，你就有了一个很棒的配菜!

  • 香蕉墨西哥卷

    2021年8月12日出版
    你是在寻找营养丰富的零食还是快速早餐?试试香蕉卷饼吧!

  • Sopa de Carne和Vegetales

    出版于2021年5月28日

  • 简单的披萨

    出版于2021年5月28日
    如果你切了几种蔬菜，每个家庭成员都可以定制自己的披萨!

  • 巧克力樱桃能量片

    樱桃含有维生素C和纤维等营养物质。密歇根樱桃新鲜可口，一年四季都可以买到，冷冻和干燥都可以。

  • 自制苹果酱

    试试我们简单的苹果酱食谱，把剩菜冷冻起来以后吃!

  • 扁豆意大利面条

    无论你是购买酱汁还是使用自制的，添加煮熟或罐装的扁豆来增加纤维和蛋白质!

  • 椰菜沙拉

    出版于2014年10月27日
    密歇根种植的花椰菜在7月至10月上市。西兰花对健康有很多好处。它提供维生素C、钾和膳食纤维。它还有助于降低胆固醇。每杯西兰花只有45卡路里的热量，为你的正餐和零食提供了美味的补充。生吃的时候配上低脂的蘸料，或者加到绿色沙拉中增加嘎吱嘎吱的口感，或者用它来增加炒菜的颜色和口感。选择无臭的花椰菜头，花紧，蓝绿色。用削皮器把茎部外皮削掉。切掉茎，和小花一起食用。将西兰花冷藏，三到五天内食用。

  • 草莓奶昔

    试试这个简单、清爽的密歇根草莓吧!

  • 鳄梨早餐烤面包

    看看这个美味又营养的早餐主意吧!

  • 西兰花芝士通心粉

    发布于2021年3月30日
    你试过自己做芝士通心粉吗?试试我们的简单食谱!为了增加纤维和营养，我们添加了花椰菜。

  • 巧克力甜菜松饼

    来点巧克力甜菜松饼吧!巧克力掩盖了甜菜的味道，所以你甚至感觉不到它们的存在。在烘焙食品中加入蔬菜可以增加维生素和矿物质的含量!

  • Ensalada de Espinacas y Fresas

    出版于2021年5月28日

  • Ensalada de Frijol Blanco Tomate y Pepino

    出版于2021年5月28日

  • 巧克力西葫芦松饼

    你绝对想不到这些松饼是用酸奶而不是油做的!每个松饼只要20美分，这些巧克力西葫芦松饼值得一试!

  • 土豆，黑豆，羽衣甘蓝煎锅

    这个煎锅很灵活!红薯和辣椒?扁豆和菠菜?使用你手头的一切!

  • 根果沙拉

    发布于2020年12月4日
    这道沙拉告诉你，你真的可以用水果和蔬菜吃一道彩虹!

  • 鸡肉西兰花砂锅

    2021年8月11日出版
    加入社区营养讲师Rayshawnda，一起做鸡肉西兰花砂锅!